Pernahkah Anda membayangkan bepergian dengan perut yang sakit di mana Anda harus buru-buru ke kamar mandi di tengah aktivitas yang mengasyikkan? Anda pasti tidak ingin mimpi buruk itu terjadi dan merusak liburan Anda. Tapi, diare pelancong itu nyata. Itu terjadi dan dapat mempengaruhi beberapa pelancong di seluruh dunia. Ini adalah penyakit perjalanan yang relatif umum tetapi gejalanya tidak menyenangkan. Datang dalam nama yang berbeda tetapi semua merujuk pada hal yang sama, dan salah satunya disebut Bali Belly.
Memastikan diri Anda tetap sehat selama liburan adalah penting untuk menciptakan perjalanan yang tak terlupakan. Jadi, jika Anda berencana untuk pergi ke Bali, baca artikel ini untuk mengetahui lebih banyak tentang Perut Bali dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya.
Baca juga: 10 Toko Bahan Makanan Online Bali: Toko-toko Terlengkap
Apa itu Bali Belly?
Bali Belly adalah salah satu jenis diare yang biasanya disebabkan oleh bakteri dari makanan atau air yang terkontaminasi. Selain itu, perubahan pola makan dan gaya hidup yang tiba-tiba juga bisa menyebabkan Bali Belly, sehingga yang satu ini paling banyak menyerang wisatawan. Ini bisa membuat Anda terjebak di kamar mandi daripada menikmati liburan Anda di Bali.
Meskipun sebagian besar disebabkan oleh makanan dan air yang terkontaminasi, Bali Belly tidak menunjukkan diskriminasi pada siapa yang menyerang dan bahkan dapat menular. Bakteri, virus, dan parasit semuanya dapat ditularkan dari orang ke orang. Inilah pentingnya menjaga kebersihan diri. Cukup dengan mencuci tangan, Anda dapat memberi diri Anda hasil yang sangat baik.
Apa penyebab Bali Belly?
Sebagian besar kasus Perut Bali disebabkan oleh konsumsi makanan dan air yang terkontaminasi. Karena air yang tidak diolah dapat membawa bakteri dan virus. Sanitasi yang buruk dan standar kebersihan yang rendah juga dapat menyebabkan bakteri dan virus muncul di makanan atau air Anda. Menggunakan piring basah, makan makanan yang ditangani oleh orang yang belum mencuci tangan, atau minum air keran semuanya termasuk skenario penyebab Bali Belly.
Sebagai pengunjung asing, Anda mungkin berpikir untuk bertindak seperti penduduk setempat dan melakukan apa yang dilakukan penduduk setempat. Ini juga bisa menjadi salah satu kemungkinan yang menyebabkan Bali Belly karena mereka mungkin sudah dipersenjatai dengan kekebalan yang berkembang sementara Anda sama sekali tidak. Segelas air yang tidak diolah mungkin tidak berpengaruh pada mereka, tetapi gelas yang sama mungkin membuat Anda muntah. Inilah mengapa Bali Belly dianggap sebagai traveller’s diare.
Gejala Bali Belly
Gejala Bali Belly biasanya muncul dalam waktu 1 sampai 10 hari setelah tiba di Bali. Ini memiliki berbagai gejala tetapi semua akan membuat Anda tidak nyaman dan tidak menikmati liburan Anda. Simak gejala Bali Belly agar Anda lebih waspada selama perjalanan!
1. Diare
Ini adalah tanda paling umum yang bisa Anda miliki. Meskipun tidak setiap diare berarti Anda memiliki Bali Belly. Jadi feses yang encer tentunya merupakan salah satu tandanya.
2. Sering mengunjungi toilet
Salah satu gejala Bali Belly adalah Anda akan ke toilet beberapa kali dalam sehari. Tidak terlalu lama setelah makan sesuatu dan Anda merasa perlu ke toilet. Makan satu kali tidak berarti hanya 1 kali ke toilet, bisa berkali-kali tanpa memperhatikan jumlah yang Anda makan.
3. Sakit perut dan kram
Selain sering ke toilet, Anda juga akan merasakan sakit perut dan kram. Ini adalah situasi yang tidak nyaman dan terkadang perut Anda akan berbunyi sebagai tanda bahwa Anda harus kembali ke toilet.
4. Peningkatan suhu menjadi demam
Adalah umum untuk memiliki sedikit peningkatan, tetapi kombinasi diare dan suhu tinggi atau bahkan demam dapat menyebabkan kerusakan serius. Penting untuk tetap terhidrasi dengan minum minuman isotonik untuk menghidrasi dan mengisi kembali elektrolit Anda.
5. Mual yang disertai muntah
Merasa pusing, atau mual tidak selalu merupakan gejala tetapi bisa terjadi. Ini sangat sulit bila dikombinasikan dengan semua gejala Bali Belly lainnya. Bahkan bisa lebih buruk dengan muntah.
6. Perasaan lemah dan kekurangan energi
Karena makan dan minum tidak berjalan dengan baik, Anda juga mendapatkan lebih sedikit energi. Sebagian besar energi yang Anda miliki digunakan untuk mencoba dan mempertahankannya.
7. Hilangnya nafsu makan
Semua gejala hanya akan membuat Anda ingin makan lebih sedikit, atau tidak sama sekali. Itu bukan pertanda baik, cobalah untuk makan sesuatu terutama ketika Anda akan minum obat.
Bagaimana Cara Menghindari Bali Belly?
Karena Anda ingin memiliki perjalanan yang menyenangkan di Bali, Anda dapat melakukan sebanyak mungkin dan secara harfiah semua yang Anda bisa untuk mencegah Bali Belly. Sebelum mencapai Bali, ingatlah beberapa hal di bawah ini dan ikuti mereka saat berada di Bali untuk menghindari Bali Belly.
1. Minum air yang bersih
- Hanya minum air kemasan atau air yang disaring. Akan lebih baik lagi jika Anda menyikat gigi dengan air kemasan dan menghindarinya masuk ke mulut saat mandi. Bahkan jika penduduk setempat meminum airnya, sistem pencernaan Anda tidak terbiasa dengan bakteri baru.
- Mintalah minuman tanpa es, karena es sering dibuat dengan air keran.
- Pastikan teh, kopi, jus, atau minuman lainnya dibuat dengan air kemasan atau air matang.
2. Makan dengan cara yang bersih
- Pastikan Anda menggunakan piring yang benar-benar kering setiap kali Anda makan jajanan lokal, meskipun itu plastik.
- Berhati-hatilah dengan dari mana Anda mendapatkan buah dan sayuran. Ingatlah untuk mencucinya dengan hati-hati dengan air kemasan atau air matang.
- Buah yang sudah dikupas dan dipotong-potong mungkin terlihat menggoda tetapi juga bisa membuat Anda sakit. Beli buah utuh dan potong sendiri.
- Selalu cuci tangan dan menggunakan hand sanitizer sebelum makan.
3. Makan makanan yang matang dan bersih
- Hindari makan daging mentah, langka, atau mentah di negara berkembang.
- Jangan makan makanan pada suhu kamar, makanan yang telah dijemur, atau makanan dari prasmanan.
- Hindari produk susu yang tidak dipasteurisasi, es serut, atau penjual makanan ringan keliling.
- Akan lebih baik untuk makan di restoran populer dengan omset tinggi. Ini berarti makanan yang disajikan akan segar.
Tips Menghilangkan Bali Belly
Meskipun Anda sudah melakukan yang terbaik untuk menghindari Bali Belly tetapi tetap saja mendapatkannya, selalu ada cara untuk menghilangkannya. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi Bali Belly:
- Minum banyak air kemasan untuk membantu mengurangi risiko dehidrasi.
- Untuk mengganti garam dan mineral yang hilang dari tubuh Anda, minumlah minuman rehidrasi oral.
- Minum antibiotik untuk membantu membunuh infeksi bakteri jika diinstruksikan oleh dokter yang merawat Anda.
- Batasi konsumsi makanan olahan susu karena dapat memperburuk diare.
- Hindari alkohol dan makanan pedas.
- Carilah saran medis dari dokter.
Jangan lupa untuk minum obat
Terkadang Bali Belly bisa menjadi penyakit singkat. Jadi jika Anda mengalami gejala ringan, Anda bisa memulai pengobatan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu yang tersedia di Bali untuk menghilangkan Perut Bali.
Bisa didapatkan di apotek atau apotek setempat, minum obat berikut seperti Diapet untuk mengobati diare, minuman isotonik seperti Pocari Sweat untuk mengobati dehidrasi, dan Panadol untuk mengobati nyeri dan demam. Selain obat-obatan tersebut, lebih baik mencari nasihat medis dari dokter.
Dan itu semua tentang Bali Belly! Informasi dasar namun penting tentang Bali Belly yang perlu Anda ketahui. Ingatlah untuk memperhatikan dan mengikuti langkah sederhana mencegah Bali Belly untuk perjalanan yang menyenangkan.
Baca juga: Panduan Lengkap Untuk Sewa Kamar di Bali
Ingin mencari pilihan rental untuk liburan kamu di Bali? Flokq mempunyai beberapa pilihan rental di Bali dengan harga yang sangat terjangkau. Kunjungi Flokq atau klik tombol di bawah ini untuk mengetahui lebih lanjut.
KLIK UNTUK MELIHAT PILIHAN RENTAL DI BALI